【瞑想まとめ】イチから瞑想が理解できる完全ガイド

当サイトでお伝えしてきた瞑想のすべてをまとめました。

目次ごとにまとめているので、興味があるところからご覧下さいませ。

瞑想への理解がより深まるはずです。

タッチ⇒移動する目次

瞑想の基礎知識

まずは瞑想の基礎知識についてです。

呼吸に注意を集中する瞑想『マインドフルネス瞑想』のやり方はこちらからどうぞ。

それ以外の気軽にできる瞑想はこちらにまとめてあります。

瞑想により集中するための呼吸法についての考え方はこちらです。

瞑想のおすすめ本です。

僕が実際に読んだ本のなかから良書を厳選しました。

本選びの参考にどうぞ。

入門本として特におすすめできる本は、以下になります。

また瞑想のなかでも、注意を集中する瞑想『マインドフルネス瞑想』に関係が深い、『マインドフルネス』についてのおすすめ本は、以下でまとめました。

『メタ認知』のおすすめ本は以下からどうぞ。

仏教寄りの瞑想が理解したい方は、以下の本もおすすめです。

ベトナムの高僧『ティクナットハン』のおすすめ本になります。

ここでの内容は瞑想に直接関係はありませんが、瞑想的な考えを良質な睡眠に活かしたい方には、参考になるかもしれません。

興味がある方はご覧下さいませ。

特定のタスクに注意を集中することで眠りを誘う『シャッフル睡眠法』についてです。

睡眠にまつわるおすすめ本です。

とはいえ、ラインナップは瞑想には関係がない本ばかりとなりますが…。

以下のページにも、瞑想のことを一部ご紹介させて頂いております。

参考までに。